Adam Malaysian Idol

TeKaNaN DaRaH TinGGi

Salam ... Camat Petang rakan2ku sekalian alam ...  Petang ni aku nak kasi info kesihatan la kat korang semua ek ... Mungkin benda ni nampak remeh jer kan, tapi korang kene gak tau serba sedikit sal ni. Setidak2nya untuk korang tambah ilmu pengetahuan ... ye x ...

Apa itu darah tinggi?  Ha, soalan ni pasti akan terwujud dibaris pertama, rite. Darah tinggi bermakna apabila bacaan tekanan darah iaitu shortform-nyer BP (bukan stesen minyak ek) menunjukkan bacaan sistolik 140 mmHg atau lebih n /atau diastolik 90 mmHg atau lebih atau anda mengambil ubat darah tinggi.

Mengapa kita harus mengawal darah tinggi?   Ini kerana ia membawa kepada beberapa akibat buruk seperti strok, serangan jantung, kerosakan buah pinggang n sebagainya.

Rawatan diperingkat awal  adalah lebih baik bagi mengawal penyakit darah tinggi n mengelak komplikasi.

Faktor risiko penyakit ini adalah seperti  

Berat badan berlebihan atau obes

Apabila umur semakin meningkat

Sejarah penyakit darah tinggi dikalangan ahli keluarga terdekat

seperti ibu, bapa atau adik-beradik

Mempunyai tekanan darah tinggi semasa hamil

Merokok

Mempunyai penyakit seperti diabetes, kegagalan buah pinggang dan tiroid

Tidak bersenam

Stres atau tekanan

Kesan sampingan ubat-ubatan

Pengambilan garam dalam makanan yang berlebihan

Pengambilan alkohol yang berlebihan

Komplikasi  

Rawatan awal dan berterusan dapat mencegah komplikasi darah tinggi seperti berikut:-

Penyakit jantung koronari

Serangan jantung

Strok/angin ahmar

Kegagalan fungsi buah pinggang

Pengerasan arteri (atherosclerosis)

Kerosakan mata yang boleh menyebabkan kebutaan

Pemeriksaan oleh Pegawai Perubatan,  Penolong Pegawai Perubatan (MA), Jururawat secara berjadual perlu dilakukan bagi pesakit darah tinggi. Antara jenis pemeriksaan yang mesti dilakukan ialah:

1). Pemeriksaan tekanan darah 

2). Pemeriksaan jantung seperti Echocardiography (ECG) n X-ray dada

3). Pemeriksaan mata 

4). Strok/angin ahmar

5). Pemeriksaan buah pinggang seperti urin protein, urin albumin, serum creatinine n urin microalbumin.

Cara berikut boleh menurunkan tekanan darah dan mengawal darah tinggi:

Amalkan cara hidup sihat - bersenam secara konsisten sekurang2nya

3 kali seminggu 20-30 minit setiap kali

Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang - kurangkan garam dan lemak,

lebihkan sayur dan buah2an serta pilihlah makanan segar

Sasar dan kekalkan berat badan unggul

Jangan mengambil alkohol dan minuman keras

Tidak merokok (bagi yang merokok tu berhenti la yer)

Makan ubat darah tinggi mengikut nasihat doktor

---

JaNGaN LuPa TiNGGaLKaN KoMeN aNDa

---